Acabé llorando y emocionado la Media Maratón de Getafe 2010, no por nada especial, pero tras un año complicado fisicamente, con la decisión de operar o no la rotura de menisco y LCA de la rodilla derecha, no tenía muy claro que volvería a disfrutar como lo hice ayer…

Gracias a Montse y a Alvaro que me han ayudado a recuperarme y entrenar así. Por otro lado, se notan los resultados del entrenamiento combinado para el Medio Ironman, gracias Ruth y Jaime.

Datos: posición 1339 de 2626 terminados, con un tiempo de 1:39:24, con promedio de 4:43 min / km y paso por los 10km a 46:49. El resumen de tiempos de la carrera fue 13km a aproximadamente a 4:30, del 14 a 20 a 5 min/km para terminar el último a 4:20 aprox.

Resultados Globales. Ganó Thomas Kipkosguei con 1:03:49.

Para aclarar, las sesiones de calidad es algo así… cada uno las toma como quiere, pero para mi, son los miercoles por la noche, 13km en monaña a 4:30 con desnivel de 250m…

un año más tras los 7 del año pasado… y te vas haciendo mayor, una personita o todo un personaje

Este año nos hemos dado caña, estás aprendiendo mucho y haces los deberes cada vez mejor. Ya son raras las veces que te convencemos de algo, tienes tu criterio y hay cosas que tienes muy claras…

Me encanta como cuidas y valoras a tus amigos!

Creo que estamos pasando más tiempo juntos y eso se nota, aunque te exija más, también es más divertido.

En cada cumple tuyo soy más consciente que también pasan los años para mi…

Recordaba el otro día con tu mami y con Alvaro la que pasamos cuando naciste… y lo que queda, muchas felicidades Alvaro!!!

Un año más y van… 11… en la San Silvestre Vallecana, divertidisimo acabar el año como siempre, corriendo, más mojados que de costumbre pero felices.

Olga y yo quedamos con nuestro Club A6 y nos fuimos todos en Bus a Madrid.

llegamos como 1h y cuarto antes… con lo que nos dió mucho tiempo para reirnos y calentar… y a hacer pis

entré en cajón de <48´y de ahí a la salida, mucha gente, emoción y vamossss, salida como siempre con cuidado y mucha gente, demasiada en los cajones de delante y empieza a llover… que nos acompañó hasta el final. Me gustó el cambio de recorrido, una vez pillas Castellana fué más fácil mantener el ritmo

y de ahí, a tren hasta la meta, con los últimos dos KM como siempre, duros, acabé en 45:28 y los tiempos de paso fueron:

con una media de 4:32, aqui la gráfica chula de la clasificación de la san silvestre:

en definitiva, que quise bajar de 45 pero ahí me quedé!

el regreso… con más lluvia, hasta que nos encontramos todos en el bus y regreso a casa…

brindando por el año que empieza:

Preciosa carrera, con gran asistencia del equipo A6, máquinas com Kayro, Alvaro y Ruth… Me conformé con tirar con mis compadres Gonzalo y Sergio. Acabé el 635 de 1577, tiempo de 1:12:37 para cubrir los 12km de la prueba. Mucho tapón en algunas zonas, pero ciertamente precioso el recorido…. del frio ni hablemos, -6º al llegar a Cercedilla a las 9:30. Menos mal que el día fue bueno y claro. Enhorabuena a la organización. La clasificación aqui.

La foto antes de la salida! que guapos ibamos con las camisetas

Aqui va el perfil de la carrera de Navidad de Cercedilla, nos vamos preparando…

Con diferentes resultados, veamos el video explicativo de Ikea

Y la aplicación de Renault en Facebook

Mensaje de la organización:

por cierto, tengo el número 777

En una Navidad difícil para mucha  gente, una idea puede ayudar a mantener intacta la magia de esta  época del año.

Cuento contigo para hacer llegar este  Mensaje de Papá Noel a todos los niños que tengas cerca.  Estarás protegiendo su ilusión y también la de todos nosotros.

Soy conscientes de que una campaña no cambia la realidad,  pero sí puede proponer una explicación diferente. Al fin y al cabo,  estamos en Navidad.

Así, este año mi regalo navideño no  es un ipod, un jamón, o un reloj. Tiene forma de mensaje a los niños  y su medio de comunicación principal eres tú.

Por favor,  entra en www.papanoeltenecesita.com para verlo y reenvíalo  a tanta gente como puedas.

Además, podrás ver el “making of” de esta  campaña
en www.youtube.com/user/papanoeltenecesita

Un abrazo fuerte, muchas gracias y muchas felicidades!

Rodrigo

No hay vuelta atrás… esta semana me he inscrito al Medio Ironman de Elche 2010, también conocido como Arenales 113, junto con mis amigos del Club A6 triatlon.

Iremos informando, la carrera del año pasado fue así: recorrido Medio Ironman de Elche 2009.

Precioso homenaje en Vimeo, Triatlon de Elche.

Homenaje Ivadis Triatlón de Elche 2009 from Ximo Rubert on Vimeo.

El evento en Strands. Y poco más… a seguir entrenando…

Carrera de 10 km Ponle Freno. Preciosa carrera, que decir… me ilusionaba correr por el que fue mi barrio de la infancia y adolescencia. Saliendo del Retiro, bajando por Menendez Pelayo, Conde Casal, Reina Cristina, Atocha y subiendo Alfonso XII y la Cuesta del Angel Caido. Pasando por mi colegio e Instituto.

Además de los recuerdos… joder que lluvia, acabamos muy muy mojaos!!!

Finalmente dicen que casi 8000 participantes, en la llegada unos 5200.

Yo, encantado, tenía buenas sensaciones por la mañana y confirmé con un buen tiempo, 45´37″ que, con la lluvia que caía, está muy bien para mi. Sigo recuperando mi rodilla y espero que no de sustos de aqui a final de año.

La clasificación completa se puede descargar en Clasificación Ponle Freno. Con ese tiempo me dio para estar el 687 de la general.

Por último, espero que el compañero corredor con parada cardio respiratoria se haya recuperado… Recordad la importancia de hacer una prueba de esfuerzo una vez al año…

Las próximas, la de VI Carrera de Navidad de Cercedilla el 20 de Diciembre y la San Silvestre 2009.