Hoy he pasado de 25 km de rodaje con mi amigo Alvaro en la casa de campo. La primera vez que voy más allá de los 21km correspondientes a la media. La sensación ha sido muy buena, no excesivamente cansado pero sí castigado de piernas, sobre todo porque el circuito de la casa de campo cercano al muro tiene algunas cuestas duras.

Los tiempos, 2h15 para 25km.
aqui va la ruta

sigamos

Para la preparación de la Maraton de Madrid 2009, llevamos 4 semanas mi amigo Alvaro y yo corriendo por la noche, los miercoles a las 22:00. No sé si el cuerpo se acostumbra mejor, o que espero ese momento intermedio de la semana con ganas, pero es un disfrute fantastico. Además, al subir a la montaña cerca de casa, tenemos unas vistas preciosas de Madrid, este miercoles con luna llena y noche clara no hacia falta frontal.

Sobre el entreno, empezamos a 6min/km para acabar en unos frenéticos 3 km finales a 4:30, recorriendo 14km. Lo dicho, recomendable y fantastico, una ducha y a la cama

quién se apunta?