Acabé llorando y emocionado la Media Maratón de Getafe 2010, no por nada especial, pero tras un año complicado fisicamente, con la decisión de operar o no la rotura de menisco y LCA de la rodilla derecha, no tenía muy claro que volvería a disfrutar como lo hice ayer…

Gracias a Montse y a Alvaro que me han ayudado a recuperarme y entrenar así. Por otro lado, se notan los resultados del entrenamiento combinado para el Medio Ironman, gracias Ruth y Jaime.

Datos: posición 1339 de 2626 terminados, con un tiempo de 1:39:24, con promedio de 4:43 min / km y paso por los 10km a 46:49. El resumen de tiempos de la carrera fue 13km a aproximadamente a 4:30, del 14 a 20 a 5 min/km para terminar el último a 4:20 aprox.

Resultados Globales. Ganó Thomas Kipkosguei con 1:03:49.

Para aclarar, las sesiones de calidad es algo así… cada uno las toma como quiere, pero para mi, son los miercoles por la noche, 13km en monaña a 4:30 con desnivel de 250m…

Por ser la primera, y no solamente por eso, seguro que las que vengan serán mucho mejores.

Lo pasé un poquito mal, bastante mal, llovia levemente hasta el (mi) km. 8 y luego se largo a chorrear de una manera descomunal. Total que nos hicimos los últimos 8 km totalmente empapados, incluidos los pies y pasando más frio que nunca.

La organización genial, mucha agua en los puntos intermedios, muy bien el guardarropa tal y como estaba de mojado todo.

Los paketes, máquinas totales, Alvaro 1:38, Alfredo 1:40, Javi 1:42, Nata: 1:44, Laura 1:51 y yo que subí la media (más paquete y mariquita que nunca) cerca de las 2 horas.

Empecé tranquilo vigilando el ritmo cerca de 4:50, para hacer los 10km en 50:10. Tenía buena pinta, a partir de ahí… todo fue a peor. Aguanté un poco el ritmo hasta el 14km… a partir de ahí y hasta el final, arrastrandome como pude. Ahí van mis medias, la degradación alarmante:

Lecciones aprendidas:

1. Más rodaje, y largo, con 2 rodajes al mes, dificilmente llegaré a la maraton, noto mucho al pasar de 16km.
2. Cuidado con pensar en ser superman, si la media de sueño diaria es de 5 horas, es dificil llegar descansado y con ganas de correr.
3. Por último, cómo disfruto corriendo, vamos a darle con cabeza pero con muchas ganas
4. Gracias a los compis, paketes del alma que animan muchísimo

a por la próxima

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Ultimo update, al final los tiempos no fueron tan malos: 1:54:01, 10 km a 51:30 y ritmo a 5:24. Puesto 2214 de 2401.El puesto 1655 llegó con 1:45:00 como referencia.

Además, el video de mi llegada, de naranja en los primeros 10 segundos… Video Llegada Media Getafe

Podéis descargar los Resultados Media Maraton Getafe